मोबाइल फोन हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा बन चुका है. हमारे दिन की शुरुआत से लेकर रात में नींद आने तक हम मोबाइल में लगे रहते हैं.
सबसे ज्यादा हम आपके मोबाइल को अपने नजदीक रखने हैं. रात में सोते समय हमारा फोन हमारे तकिए के पास रहता है. रात में नींद खुलती है, तो फोन देख लेते है, सुबह उठते साथ फोन देखते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि इस फोन के एडिक्शन का आपकी सेहत पर क्या असर पड़ रहा है?
मोबाइल के साथ सोने से क्या होता है?
खासतौर पर जब हम मोबाइल को सोते समय अपने सिर के बगल में रखते हैं, तो वो हमारी बॉडी पर कैसा रिएक्शन डालता है? अक्सर मां-पापा सलाह देते हैं कि सोते समय फोन को तकिए के आसपास नहीं रखना चाहिए. वहीं तकिए के नीचे रखना भी गलता है. लोग तो यहां तक कहते हैं कि फोन को सोते समय आसपास रखने से मौत तक हो जाती है. लेकिन क्या है सच है? इस खबर में हम आपको बताएंगे कि तकिए के पास फोन रखने से क्या होता है और कितनी दूर रखना सही है.
मोबाइल की रेडिएशन का सेहत पर असर
मोबाइल फोन से लगातार रेडियो फ्रीक्वेंसी (RF) रेडिएशन निकलता है, जो हमारे शरीर के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं होता. ऐसे में तकिए के पास मोबाइल रखकर सोने से रेडिएशन का आपके ब्रेन और बॉडी पर सीधा असर पड़ता है. इसके साथ-साथ रेडिएशन आपकी नींद पर भी बुरा असर डालती है. इससे अनिद्रा, सिरदर्द, थकान और ध्यान लगाने में कठिनाई हो सकती है.
नींद पर बुरा असर
सोते समय मोबाइल यूज करने या पास में रखने से मेलाटोनिन हार्मोन के प्रोडक्शन में समस्या पैदा हो सकता है. मेलाटोनिन बॉडी सोने का सिग्नल भेजता है, जिससे आपका दिमाग सोने के लिए रेडी होता है. लेकिन मोबाइल की स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट, इस हार्मोन को दबा देती है, जिससे नींद देर से आती है और गहरी नहीं नहीं आ पाती. ऐसा लगातार होने पर आपकी नींद की गुणवत्ता खराब हो जाती है.
इसलिए सोने से कम से कम 30 मिनट पहले मोबाइल को बंद कर देना चाहिए.
जानकारी के मुताबिक, सोते समय मोबाइल को कम से कम 3 फीट (लगभग 1 मीटर) की दूरी पर रखना चाहिए. सबसे बेहतर ऑप्शन ये है कि आप मोबाइल दूसरे कमरे में रख दें, या अलमारी में. लेकिन अगर अलार्म के लिए आपको मोबाइल की जरूरत है, तो इनती दूरी पर रखें, कि आपको आवाज सुनाई दे दे.
Disclaimer: यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. इसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
