करवा चौथ का व्रत निर्जला रखा जाता है. ऐसे में जरूरी है कि महिलाओं अपनी सेहत का ख्याल रखें, क्योंकि इस दौरान शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है. एसिडिटी, गैस से जुड़ी समस्या हो सकती है. वे आखिर वे कौन-कौन सी चीजें हैं जो शरीर को स्वस्थ्य रख सकती हैं.
व्रत में ड्राई फ्रूट्स खाए जा सकते हैं. इनमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स शरीर को मजबूत बनाने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. इसलिए ड्रॉय फ्रूट्स बेस्ट ऑप्शन हैं. इन्हें सिंपल खाने के साथ-साथ दूध के साथ भी ले सकते हैं.
व्रत के बाद हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे ब्रोकली, पालक और पत्ता गोभी हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर देती हैं. इनसे एनर्जी मिलती है. इन्हें सूप के रूप में ले सकते हैं.
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन को बेहतर रखते हैं, इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाते हैं. इसलिए व्रत के अगले दिन दही खाएं. इसे फल और सब्जियों के साथ मिलाकर एक हेल्दी स्मूदी बना सकते हैं.
नींबू पानी में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को हाइड्रेट रखते हैं. व्रत के अगले दिन यह बेस्ट ऑप्शन हो सकता है. इससे पाचन भी दुरस्त रहता है.
